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Mochilas, la pesada tarea escolar

El menor solo debe cargar el 15% de su peso recomiendan expertos

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Veracruz: Incomodidad, fática y dolor es lo que puede ocasionar una mochila repleta de libros, papeles y otras pertenencias. / Agencias
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Josefina Lugo / Veracruz
2017-07-17 18:43:08

El excesivo peso de las mochilas escolares es una de las dificultades a las que se enfrentan, principalmente los pequeños de nivel primaria, aunque esto no quiere decir que una mochila muy pesada no afecte al resto de los estudiantes, pues según especialistas, solo se debe cargar el 15% del peso corporal.

Una mochila repleta de útiles escolares, libros y libretas que se requieren para desarrollar las tareas diarias en el aula, puede constituir un problema físico a la larga, pues una mala distribución del peso, sobre todo en la espalda llegaría a causar una lesión importante.

Incomodidad, fática y dolor es lo que puede ocasionar una mochila repleta de libros, papeles y otras pertenencias, ya que es muy fácil sobrecargarlas, pues además de los útiles escolares también se agregan a la ya pesada mochila el desayuno o la botella de agua.

Una rápida rutina diaria ayudará a aligerar la pesada carga para que el trayecto a la escuela no sea una pesada tortura.

Tips para aligerar la carga

Sobre la mochila

La calidad es importante:
Elije una que tenga más aditamentos y materiales resistentes.

Que sea adecuada para ti:
Toma en cuenta tu complexión y estatura, que sea cómoda para ti y que el centro de gravedad caiga sobre la línea de tu cadera, a la altura de tu cinturón.

Considera una mochila pequeña:
Entre más pequeña sea se reduce la posibilidad de sobrecargarla.

Opta por la de ruedas:
Si tus necesidades son de mucho peso, las ruedas serían tu mejor opción, aunque son más caras.

Pesa la mochila:
Para asegurarte de que el peso que llevas en la espalda no dañará tu columna, pésala.

Organízate

Vacíala periódicamente:
Esto te permitirá eliminar todo lo que cargas de más.

No cargues trabajos viejos:
Evita acumular tareas que ya fueron calificadas.

Tira la basura:
No cargues cosas innecesarias y que ya no te sirven. Lleva solo lo necesario

Elige lo que necesitarás para el día:
Una buena opción son los casilleros escolares, para que tengas a la mano tus cosas.

Lo más pesado, en la parte trasera:
Los libros más grandes y gordos colócalos cerca de tu espalda.

Nuevos hábitos

Usa los casilleros escolares.
Disciplínate y planea tu día una noche antes.
Adquiere versiones más pequeñas de tus artículos.
Limpia tu mochila cada semana.

Elige una buena mochila

Fuerte y a tu gusto
Para llevar libros y libretas debe ser de un material muy fuerte y resistente, de lona y de costuras reforzadas.

Pruébala
Coloca tus dedos uno frente al otro, con la tela de la mochila entre ambos, si no puedes sentir el tacto de tus dedos, es un material grueso y fuerte, es la indicada.

Observa las bandas
Las correas acolchadas son más cómodas para tus hombros.

Cierres fuertes
Elige las que tengan cierres reforzados, que se deslicen suavemente sin atascarse.

El color es importante:
Prefiere un color neutro, no muy claro para que no luzca sucia y descuidada rápidamente.

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