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Combate la celulitis

Evita la piel de naranja con la dieta, existen diez alimentos contra la celulitis

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Ciudad de México: Es importante conocer que existen diez alimentos contra la celulitis. / Imagen de Veracruz
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Agencias / Ciudad de México
2017-05-13 20:19:48

La piel de naranja es, con toda seguridad, una de las peores pesadillas para la mujer. Los depósitos de grasa generan una apariencia esponjosa y con hoyuelos en caderas, muslos, brazos y piernas.

Por ello es importante conocer que existen diez alimentos contra la celulitis.

El doctor Howard Murad, autor de “The Cellulite Solution”, asegura que no se trata de hacer dieta para adelgazar, sino para irrigar las células profundas de la piel y “rellenar” las zonas afectadas.

Para ello, se necesita consumir aminoácidos y antioxidantes, presentes en cítricos como naranjas y toronjas, granada y bayas.

De acuerdo con el especialista, los 10 alimentos que ayudan a deshacerse de la celulitis de forma natural son:

1.- Plátanos
Esta fruta es ideal contra la celulitis, porque previene la retención de agua y promueve la circulación sanguínea saludable, gracias a su alto contenido en potasio.
Con este beneficio se eliminan las toxinas que pueden ser responsables de la piel de naranja.

2.- Agua
Es uno de los pilares de una dieta anti-celulitis porque elimina las toxinas que favorecen la acumulación de grasa.
Además, el suministro insuficiente de agua puede conducir a la retención de líquidos en el cuerpo, lo que agrava la aparición de celulitis.

3.- Semillas de girasol
Están repletas de nutrientes. Contienen vitamina E y B6, potasio, zinc, selenio.
Ayuda a fortalecer y reparar el tejido conectivo y puede actuar como un diurético natural. Se aconseja comerlas con moderación porque tienen muchas calorías.

4.- Chile y ají de Cayena
Son un arma excelente contra la celulitis. Ambos ayudan a bajar de peso porque contienen capsaicina, sustancia que aumenta la producción de calor del cuerpo (termogénesis) y ayuda a quemar grasas.

5.- Jengibre
Esta raíz es buena porque ayuda a suprimir el apetito y acelera el metabolismo, por lo tanto, contribuye a la pérdida de peso. Además, mejora la digestión y la circulación.

6.- Nueces de Brasil
Son la mejor fuente dietética de selenio, el cual ayuda a combatir la celulitis y mejorar el aspecto general de la piel.

7.- Huevos
Las claras de huevo son una excelente fuente de proteínas, tienen pocas calorías y grasa.
La yema, por otro lado, es bastante alta en calorías, grasas y colesterol; sin embargo, tiene muchas vitaminas y minerales, incluyendo hierro, yodo, zinc.

8.- Cebada
Es buena contra la celulitis y el sobrepeso. No solo es reducida en calorías, sino que también tiene el índice glucémico (IG) más bajo de todos los granos comunes.
Los alimentos con bajo IG pueden reducir la ansiedad (lo cual podría conducir a la acumulación de grasa), ya que proporciona al organismo un suministro lento y constante de energía.

9.- Romero
Estimula la circulación, mejora la digestión de las grasas y evita que los desechos se acumulen debajo de la piel.
Contiene ácido rosmarínico, un polifenol vegetal que puede ayudar a proteger los tejidos de los radicales libres.
También contiene ácido ursólico, que facilita la síntesis de colágeno y elastina, fortalece los capilares y combate el daño de los radicales libres.

10.- Col rizada
Contiene nutrientes como vitamina C, potasio y calcio; es muy baja en calorías.
Recuerda que una buena alimentación es la clave para mantener un cuerpo sano y hermoso. Además, existen muchos tratamientos contra la celulitis que disminuyen su apariencia y tonifican la piel.

Celulitis
Es una infección común de la piel causada por bacterias.
Afecta la capa intermedia de la piel (dermis) y los tejidos debajo de esta. A veces, puede afectar al músculo.

¿Por qué aparece la celulitis?
1-Hormonas: la piel es mucho más delgada y nos comenzamos a ver mal. Influye mucho la menopausia.

2-Edad: sobre todo afecta a la piel y al colágeno.

3-Antecedentes: si los padres tienen celulitis, la descendencia va a tener una predisposición.

4-Sedentarismo: tenemos que hacer ejercicio y por lo menos caminar.

5-Alcohol: produce deshidratación de la piel, que ayuda a la edad y hormonas a adelgazar la piel. No consumir tabaco.

6-Azúcar: las harinas se convierten en azúcar y se almacenan a manera de grasa. Tener una alimentación sana, incluyendo las verduras.

7-Sal: parece que retiene líquido pero a la larga puede deshidratar la piel.

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